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話題のトワークダイエットってなに?おしりを動かして綺麗にやせるやり方

話題のトワークダイエットってなに?おしりを動かして綺麗にやせるやり方

お尻を動かしてキレイになる!「トワークダイエット」とは

折角ダイエットしてもたるんだ足、お尻だとなんだかスタイルも決まりませんよね。そんなだらしない下半身とはサヨナラしてしまいましょう!スッキリ美しいヒップラインを手に入れたい方に是非おすすめなのが「トワークダイエット」です。これは音楽に合わせながらお尻を激しく動かして踊るダンスのことで、お尻はもちろんのこと、全身を引き締める効果があります。ウエストラインをスッキリさせることも出来ますし、何より道具なども不要。手軽に自宅で始めることができて、テクニックなども不要なのがうれしいところです。

やり方はとっても簡単!ただし無理はしないで

トワークダイエットのやり方ですが、お尻を突き出すような格好でシェイク!前後左右にフリフリさせるのがコツです。一見恥ずかしいポーズにも見えますが照れる必要はありません!しっかりお尻を振って鍛え上げていきましょう。音楽に合わせてリズミカルに、引き締まるのを意識するとなおよしです。

ただし無理はしすぎないようにしましょう。確かに素早く動かすことが大事ですが、力を入れすぎて腰を痛めたりしないように。また自宅で行う際は、まわりに物がないか、十分なスペースが確保できているかに注意して行いましょう。手軽にキュートなヒップラインを手に入れたい方、くびれも一緒に欲しい!という方にこそ試していただきたい方法です。さあ早速始めてみてはいかがでしょうか?

ポイントはしっかりと動きを感じること

トワークダイエットは誰でも簡単に始めることが出来る、というのが大きなメリットです。しかしこの効果をさらにアップさせるためにはちょっとしたコツを意識することがおすすめです。そのポイントは「しっかりと動きを感じること」です。

イメージすることの重要さをあまり理解できていない方は多いようですが、実は「今この筋肉が引き締まっている」とか「サイズがダウンしている」というように、自分のなかで動きを確認したり、良いイメージを思い描くことが成功率をアップさせることへと繋がっていきます。簡単な動きだからこそだらだらやってしまうのではなく、キビキビとプラスのイメージを持ってエクササイズするようにしましょう。

また、自分の好きな音楽を聴きながらやってみるのもおすすめ。大事なのはこのエクササイズを継続していくことですので、自分のモチベーションをアップさせるような環境づくりも重要になります。時間とお金をかけてジムに通うよりも、正しく行うことでとてもリーズナブルかつ効率よく効果を得ることができますので、是非ちょっとしたことに気をつけながら実践してみましょう。綺麗を手に入れるのはちょっとしたコツを意識することです。

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