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基礎代謝は酵素ダイエットで上がるの?代謝と酵素の関係を知っておこう

基礎代謝は酵素ダイエットで上がるの?代謝と酵素の関係を知っておこう

酵素ダイエットで基礎代謝をあげることは出来るのか?

数々のダイエット法が紹介されていますが、そのなかでも最近人気の高いダイエットが「酵素ダイエット」です。一般的な酵素ダイエットのやり方は、酵素ドリンクを使って食事を置き換えるダイエットが主流でした。酵素がたっぷり入ったドリンクを飲むことで栄養を一緒に体に届けることができる、またある程度腹持ちがいいことがメリットとしてあげられます。つい食べ過ぎてしまう方には向いている方法といえるでしょう。

この酵素を使ったダイエットはドリンクタイプだけではなく、サプリメントを摂取する方法もあります。この場合は置き換えではなく、普段の食事はそのまま食べながらサプリメントを飲んでいくという方法です。この場合は消化と代謝をアップさせることでダイエットしやすい体を作るというもので、ドリンクタイプのものに比べると食事を我慢をしなくてもいいというのがメリットと言えるでしょう。しかしこの酵素ダイエット、代謝アップといいますが本当に基礎代謝などがアップするのか気になるところ。その仕組みについて少し考えてみましょう。

基礎代謝について考えてみる

ダイエットにおいてはとにかく代謝代謝と言われますが、実は我々の体は、ただ生きてるだけでも代謝機能が働いています。呼吸をしたり内蔵を動かしたりと、ただじっとしている状態でも様々な活動が行われており、何もしなくても生きるために体は常に動いています。そしてこの必要最小限のエネルギー量のことは基礎代謝と呼ばれており、この基礎代謝をあげる事自体がダイエットの効率をアップさせるのにも繋がると言われています。

残念なことに、基礎代謝は生まれてから死ぬまでずっと同じ働きを行うわけではなく、加齢とともにドンドン衰えていきます。よく「年をとってから太りやすくなった」という方がいますが、それもこの基礎代謝力が落ちてきたから。ただ何もせずじっとしているだけでは、基礎代謝はアップすることはありません。

そこで外部から酵素を摂取することが進められています。足りない分は補う、補うことで体にとって必要な酵素の不足状態を避けることが出来ます。食べ物を消化する際に必要な消化酵素、この働きを助けることで健康を維持しやすくなります。酵素の無駄遣いを減らすことで、よりダイエットしやすい体をつくることは可能になるのです。

酵素を取り入れるのは健康にも繋がっていく

つまり今流行の酵素ダイエットは、ダイエットの成功率を高めるだけでなく健康を維持するためにも非常に有効になるのです。世間ではただダイエットや美容にいい、というイメージの方が強いですが、本来は人間の持っている機能を高めるという意味でも健康にとてもよい方法なのです。もちろん酵素だけを摂っていればいいわけではなく、運動したり適度に身体を動かす必要もあるでしょう。大切なのは、自分の健康を意識しながら酵素を摂取するということです。

酵素はサプリメントで摂取することが出来ますが、できるだけ普段の食事でも野菜や果物などをまんべんなく食べる習慣をつけること。やはりどんなにいいとされるサプリやドリンクを飲むだけでなく、普段の食事に気を遣うことが重要です。美味しく楽しく食べることで心も満たされますので、こういったことも是非気をつけていきましょう。

あとは自分に合った酵素サプリメントをみつければいいでしょう。最近はトライアルなどお試しできるものも増えていますので、そのなかから自分に合ったものが必ず見つかるはずです。まずは最低でも一ヶ月飲み続けること。できれば3ヶ月ぐらいは飲み続けていく、という気持ちではじめてみてください。酵素ダイエット、ますます注目が高まりそうです。

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