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早起きはダイエットにも効果的!早寝早起きで痩せ体質になる理由まとめ

早起きはダイエットにも効果的!早寝早起きで痩せ体質になる理由まとめ

早起きこそがダイエットの鍵を握る!痩せ体質になる理由とは

なかなか痩せられない、という方にお聞きしたいのが「早起きは得意かどうか」ということ。意外と皆さん、朝は苦手という方も多く早起きできていないと答える方も多いようです。しかし、ダイエットしたいと思っているのであれば是非早起きをしてください!実は早寝早起きこそ、痩せ体質を手に入れるためのもっともベストな方法なのです。

早起きによって得られる効果は「基礎代謝アップ」ですが、この基礎代謝は午前中が高く、そのなかでも朝が一番なのです。夕方にかけてどんどん下がっていきますが、眠っている間は一番少ない状態になります。つまり朝きちんと起きずに昼前に起きてしまった、では勿体ないということ。そして早起きをするためにはやはり早く寝ることが前提となります。

早起きすることで生活のリズムが整う

朝きちんと起きれると朝食もしっかり食べます。それでまず一日のリズムがしっかり整い、血糖値や血圧も安定した状態を維持できるため、むやみやたらな間食をしなくなるというわけです。パンと飲み物だけ、ではなく、できるだけスープや色んなものを食べてしっかりお腹を満たしてあげること。これを意識することで体質は変化していきます。たったこれだけのことですが、この習慣が積み重なっていくことで体は自然と痩せやすくなります。難しいと感じるのは最初だけ、是非毎日は屋根早起きのリズムを身につけて健康的な体を手に入れましょう。

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