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ダイエット中でもアイスが食べたい!朝アイスダイエットで痩せる方法と理由

ダイエット中でもアイスが食べたい!朝アイスダイエットで痩せる方法と理由

喜びの声続々?「朝アイスダイエット」とは

ダイエットといえば甘い物は厳禁、という印象をお持ちの方は多いのではないでしょうか。確かに糖質は脂肪へと変化し、肥満の原因ともなりやすいものです。そのためダイエット中に甘いものを食べるのはもってのほか!というのが一般的な常識でしょう。しかし、そんな常識を覆してくれる新しいダイエット「朝アイスダイエット」という方法があるのをご存知でしょうか?アイスクリームがお好きな方にとって、まさに朗報です!

アイスクリームには脂肪が含まれていますが、人間が生きるためにはこの脂肪も必要です。しかし太らないためにと排除した生活を送る方が大半なため、不足分を補うためにとかえって脂肪を溜め込んでしまいがちなのです。ところが高脂肪のアイスを食べることでカルシウムやミネラルを補いながら、なおかつ体を冷やすことで元に戻そうという代謝の働きもあって痩せやすい状態へと導いてくれるという働きが生まれるのです。

コツは乳脂肪分が12%以上のものを選ぶこと

アイスクリームの選び方は、乳脂肪分が12%以上であるということ。なぜなら、脂肪が低いと味を補うため砂糖などが多く入っている場合があるからです。一回の摂取量は100ml前後を目安に、温かいお茶も一緒に飲むことでより効果が期待できます。朝に置き換える方法でもいいですし、代謝が落ちる15時までのおやつにするのもいいでしょう。美味しく簡単ですので、是非試してみてください。

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