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簡単なのに体が引き締まる!ごろ寝ダイエットの効果とやり方について

床に寝転ぶ男の子

簡単にダイエットしたいという人必見のダイエット方法。それがごろ寝ダイエットです。今回はごろ寝ダイエットの効果とやり方について解説します。

ごろ寝ダイエットの効果

ごろ寝ダイエットというと、何だか効果が無さそうに思うかもしれません。しかし、ごろ寝ダイエットには消化活動に大きく影響するという肝臓の働きを正常にする、という効果があるのです。肝臓が正常になると新陳代謝が活発になります。そして、新陳代謝が活発になれば脂肪がみるみる燃焼していき痩せることが出来るのです。これこそがごろ寝ダイエット驚異の効果なので、ぜひお試しください。

ごろ寝ダイエットのやり方1

ごろ寝ダイエットのひとつである、足開きから説明していきましょう。まず、あおむけの状態でごろ寝をしたら、片足をちょうど肩幅くらいまで開きます。そして開いた方の足10センチ程度持ち上げましょう。そうしたら、一気に30センチほど足を開いて、すぐに元の位置に戻します。これを片足ずつ7セットほどやれば1日分となります。

ごろ寝ダイエットのやり方2

ごろ寝ダイエットのやり方で簡単なものを、もうひとつご紹介します。それは足上げというもの。まず先ほどと同じくあおむけの体勢でごろ寝をしたら、両足とも肩幅に開きましょう。その後、片足ずつ床と垂直になるまで足を思いっきりあげます。これを先ほどと同じように片足ずつ、合計7セットほどやれば肝臓の機能が元通りになり、新陳代謝もアップしていくことでしょう。

なぜ痩せる「ごろ寝ダイエット」のメカニズム

たったこれだけの簡単な動きなのにどうして痩せることが出来るの?と疑問に思う方も多いでしょう。実は人間の体はとてもシンプルにできており、この簡単で一見だらしがないと思われる動作にもすべて必要なことが詰まっているのです。人間の体はご存知の通り、普段の生活習慣の積み重ねによって骨盤や股関節の歪みが生じます。

最初はわずかな歪みのはずが、それがどんどん長期間にわたることによって結構が悪化していき太りやすい体質を作ることへと繋がっていくのです。しかし、このごろ寝の動きによって歪みが生じた部分を直していき、結構を正常な状態へと導くことが出来る。そうすることによって脂肪が燃えやすくなり痩せ体質へと繋がる、そしてインナーマッスルの強化へも結びついていくというわけです。

胃腸の正常化へも繋がっていくため、この簡単な動きこそが体の正常化を導くことになるというわけです。ダイエット以外にも便秘や肩こりに悩まされている方も是非実践していただきたい方法ですので、家族みんなでやってみるのもおすすめ。今こそ体の歪みをなくしてスッキリとしたボディを手に入れる時です。是非、お試しあれ!

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