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痩せるサプリは危険なの?本当に安全なダイエットサプリメントの選び方

ボトルからサプリメントがこぼれる

結果を残せば何でもいい、そんなダイエットはやめましょう

毎日厳しい食事制限をして、何kmもランニング。しんどい日々を繰り返しながらダイエットして、と想像するだけで嫌な気持ちになる方も多いでしょう。もっと簡単に痩せることができたなら、できるだけ苦労は少なくダイエットを成功させたい。そのような気持ちになることは悪いことではありませんが、その思いにつけ込んだ粗悪なダイエットサプリメントも最近では増加傾向にあります。

これを飲むだけで運動も食事も制限ゼロ、一週間でみるみるうちに5kg痩せる。このような調子のいい言葉ばかり並んだ広告を見たことはありませんか?まずこういった都合の良いことばかり書いてある商品に、いいものはありません。人間のからだは太るのにも時間はかかりますし、また逆に痩せる際も同じように時間がかかります。

それは人間のからだにとってごく自然なことなのです。その理をねじまげるようなダイエットサプリメントは、たとえ体重が減少するという結果を出せたとしても、健康な肉体を維持できるとは限りません。ダイエットの際にサプリメントの選び方はとても重要になります。

サプリメントを選ぶ際に大切なこと、選び方のポイントとは

ダイエットサプリメントなど「サプリメント」というのは、もともと補うと言う意味を持った言葉です。したがって、ダイエットサプリメントであれば、普段の生活習慣を見直したうえで不足している栄養素を補ったり、ダイエットの効果を補助したりするのが基本的なあり方です。商品としても「栄養補助食品」などと表記されているのを見かけたことがある方も多いでしょう、サプリメントは補助食品であり薬ではないのです。

ですからダイエットを目的としてサプリメントを選ぶ際は、先ほどもあげたようなあからさまに大きい効果を謳ったものや、よく知らない会社のものなどをまず選ばないことです。どうしても自分にとって求めていることが書かれているので注目してしまいますが、そのような効果を実際得られたとしてもその効果以上の大きなリスクを背負ってしまう場合もあります。安全なサプリメントを選ぼうと思っているのであれば、いいことばかり並べられたものは選ばないこと。信頼できない会社や、あやしい雰囲気の漂う会社には手を出さないことがまず重要です。

安全性の高いものを選ぶのがポイント

粗悪なサプリメントを選ばないためには、見極めるという能力が必要です。しかし誰でも最初からいい商品を瞬時に見分けられるわけではありませんので、まずは効果が出やすいとかどうかよりも、安全性が高いサプリメントを選ぶことを最優先にしましょう。安全性の定義とは様々ですが、体にとって害のない素材を使用していることや研究によって安全性が公的に証明されているもの、その他には長年その会社から販売されているかどうかなどが一つの見極めポイントとなります。

ですから、サプリメントを選ぶ際に迷ったらまずは「有名な会社」「よく知っている素材や栄養素」など、そういったポイントをメインに選ぶと失敗が少ないのでおすすめです。安全性を重視すると思ったように効果を得られないこともあるでしょう。その場合はまたそういったポイントを見極めながら、別のものを試してみてください。その繰り返しのうちに自分に合った商品に出会えるはずです。

効果だけに惑わされない、一番大切なのは自分の体

急いでダイエットしたい、短期間でどうしても痩せたい。そういった事情があるとついあやしいサプリメントにも手を出してしまいがちです。しかし効果だけに惑わされると、とんでもないリスクを背負ってしまうことがあるのです。あくまでもサプリメントは補助してくれるもの、その役割を忘れないようにしましょう。

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