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フラフープダイエットで楽しくお腹痩せ!嬉しい効果とダイエットのコツ

フラフープダイエットで楽しくお腹痩せ!嬉しい効果とダイエットのコツ

フラフープは意外と腹筋を使うなど、普段意識していない筋肉を使うので結構な運動になります。これをうまくダイエット法に活用すれば、スッキリ美しいウエストラインを手に入れることが出来るのです。是非、フラフープで楽しくダイエットしてみませんか?

フラフープダイエットでお腹をスッキリさせよう

フラフープと言えば比較的どこにでも売っているアイテムですので、誰にでも手に入れられるというメリットがあります。子どもの頃は何も考えずにできていたのに、大人になると難しい!と感じている方も多いのではないでしょうか。そう、意外と腰やお腹周りを中心に全身の筋肉を使うので思った以上にハードな運動でもあるのです。
しかし非常にシンプルな動きながらも、お腹周りの筋肉を引き締めるのに効果があります。行う際のコツとしては背筋をしっかりのばすこと、呼吸を整えながらやること、あまり腰を激しく動かさず流れに身を任せることです。

音楽を聴きながらなど「ながら」で実践してみよう

フラフープだけをずっと続けるのは苦痛かもしれませんので、音楽を聴きながらやってみたり、何かをしながら実践するといいでしょう。例えば好きな音楽を一曲分だけやってみる、など色々工夫してみると無理なく続けることができます。ウエストが引き締まることをイメージしながらやるのも効果的。疲れ果てるほどやる必要はありません。
心地よい汗をかく程度に行えば気持ちもすっきりするので無理のない範囲でやってみましょう。

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