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気軽に半日断食をするなら酵素ダイエット!嬉しいメリットややり方を紹介

気軽に半日断食をするなら酵素ダイエット!嬉しいメリットややり方を紹介

断食と言うとかなりハードルが高いイメージをお持ちの方も多いでしょう。しかし気軽な断食、という選択もあります。「半日断食」でしたらそれほど難しくありませんし比較的楽に行うことが出来ます。その際は是非酵素ダイエットも取り入れて実践してみてはいかがでしょうか。

断食の導入など、まずは体験してみたい方に「半日断食」

様々なダイエット法、美容法がありますが近年「断食」というものをあえて利用することで身体の内側からすっきりと健康的に痩せていこうという試みが流行していることをご存知でしょうか。断食も様々な日数の設定がありますが、まだ慣れないうちであったりちょっと試しにやってみたいという方は「半日断食」からやってみるのをおすすめします。その名の通り半日のみの断食となっていますので、それほどストイックになる必要もなく比較的気軽に行うことが出来ます。

酵素ダイエットを取り入れるのがおすすめ

半日断食の際、ぜひ実践していただきたいのが「酵素ダイエット」です。これは朝、もしくは夜に酵素ドリンクを飲むという方法なのですが、ただ全く何も食べない断食ではなく必要な酵素や栄養が含まれたものを飲むことによって脂肪燃焼効果を促したり、デトックス効果を高める効果が期待できます。つまりダイエットを目的としている方は是非酵素ダイエットを取り入れるのがおすすめというわけです。

酵素ダイエット中もしっかり水分は摂りましょう

また断食において重要なのは水分補給です。体の中の余計な毒素を排出させるためにも、やはり水分がなければ外へ追い出すことは出来ません。酵素ドリンクを飲むということとは別に、水や白湯などでこまめに水分補給することをお忘れなく。便秘を解消させるためにも水分を欠かしてはいけません。

半日断食によって得られる効果とは?

酵素ダイエットとはいうものの、実際は半日断食だけでダイエットを成功させるというのは難しいです。しかし、体質改善にはおおいに役立ってくれますので、先ほども述べたようにまずは断食の練習という意味ではじめてみる、ちょっと身体を一旦リセットしたいという目的を持っている方にはとてもおすすめです。例えば最近疲れがたまっているという方、お腹の調子がイマイチだという方にもいいでしょう。半日断食によって便秘解消されるというのは多くで聞かれます。

これによって血流の改善、代謝のアップも期待で来ますので身体を脂肪を燃焼しやすい体質へと変えていくことが出来ます。本来であれば3日がかりの断食という方法が多いですが、まずはこの半日断食と酵素ダイエットをあわせることで自分の身体にどういった変化が起きるのか様子を見てみましょう。もし身体が快調になったり、スッキリ感を得られたのであれば定期的に行ってみてください。

半日断食は自分の身体をメンテナンスするチャンスです

酵素ダイエットといっても様々な形があります。今回のこの半日断食と酵素ダイエットは、いわば自分の身体を一旦見直すために行うものでもあります。自分の体の中で起こっていることを一旦リセットする、メンテナンスするという意味でもこの断食は大変意味のあるものになります。普段我々の身体はつねに物を食べ、消化し、また食べて、と働き通しです。永久機関ではありませんので時には胃腸が疲れてしまうこともあり、働きが鈍くなってしまいます。それを休めることでまた正常に働かせることが出来るのです。

最近は飲みやすい酵素ドリンクも多く販売されています。自分に合ったものを選ぶことでより快適に行うことが出来ますので、まずは自分に合った酵素ドリンクを探してみること、気軽な気持ちで半日断食を始めてみてはいかがでしょうか。

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