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片足立ちダイエットは簡単なのに効果がスゴイ!正しいやり方やポーズとは

片足立ちダイエットは簡単なのに効果がスゴイ!正しいやり方やポーズとは

本当ならウォーキングを毎日して、しっかりダイエット!といきたいところですが、なかなかうまくはいかないもの。長続きせずすぐに挫折してしまった、という方も少なくありません。そんな方にこそおすすめしたいのが「片足立ちダイエット」です!

その効果は絶大!「片足立ちダイエット」とは?

ウォーキングやジョギング、本来であれば毎日継続して行うことが出来れば健康にもダイエットにも役立てることが出来ます。しかし、なかなかそれを出来る方はそうはいません。忙しかったり面倒だったり、と色んな理由で挫折してしまいがちです。そこで、自宅でもできる簡単なダイエット法をご紹介しましょう!その名も「片足立ちダイエット」です。その名前からも分かる通り、やり方はとても簡単。片足で立つだけの、とてもシンプルなダイエット法です。

やり方を覚えて毎日実践してみましょう

片足立ちダイエットのやり方は、まず両足を腰の幅に開きます。そして両手を腰に置き、片足を床から10cm程度上げてそのままの状態を1分間キープします。もう片方の足も同じように上げ、1分間キープ。たったこれだけの動作ですが、意外と効果があります。慣れて来たらこれにヨガのポーズを取り入れるなどして、色々工夫してみましょう。更に体を引き締めることが出来るので、色んな動きを取り入れてみるといいでしょう。一分間行うだけで、ウォーキング何十分ぶんもの効果があると言われています。是非継続して実践してみましょう。

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