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貧血に要注意!酵素ダイエットでなかなか痩せない原因は鉄分不足かも

貧血に要注意!酵素ダイエットでなかなか痩せない原因は鉄分不足かも

ダイエットを続けているけれどなかなか痩せられない、それどころかめまいを起こしてしまったり、貧血症状に悩まされてしまうという方は実は意外と多いようです。ダイエットと貧血は実は多いに関係していることをご存知ですか?特に酵素ダイエットをしている方、もしダイエットの効果が得られないのであればそれは「鉄分不足」が原因となっている可能性大です。

女性に多い「鉄分不足」は酵素ダイエットの妨げに?

日々美しくなりたいとダイエットに励んでいる女性は多いはず。しかし思った以上の効果を出せていないと、ダイエットに悩まされている方も決して少なくありません。自分のやり方が合っていないのか、それとも体質に合わなかったのか。もちろんそれらの原因も十分考えられます。しかし最近、ある研究によってひとつの原因が分かってきました。それは「鉄分不足が原因である」ということです。

鉄分不足が酵素ダイエットを邪魔する理由とは?

鉄分不足と言えば貧血を起こす要因でもあります。立ちくらみやめまい、すぐに体が疲れてしまったり息切れする、こういった方は鉄分が不足している可能性が非常に高いです。そしてこの鉄分不足がなぜ酵素ダイエットを邪魔してしまうのか、それは基礎代謝が大きく関係していると言われています。

鉄分が不足すると基礎代謝がスムーズにいかなくなる

基礎代謝がダイエットにおいて非常に重要な役割を担っているということは、ダイエットや健康に興味をお持ちの方なら皆さんご存知のことでしょう。そしてここで脂肪の代謝を行うためには、血液中の酸素が必要になります。しかし鉄分が不足してしまった状態では、血液中の酸素が欠乏していることにも繋がります。つまり、基礎代謝がスムーズに行われなくなってしまうということなのです。基礎代謝の働きがきちんと行われないということは痩せない、つまり肥満状態をそのまま維持してしまうことに繋がるというわけです。

ダイエットによって鉄分不足を招く可能性

そしてここでさらに本末転倒な話に繋がりやすいのですが、間違ったダイエットを行うことで鉄分不足を招いてしまう可能性が高いことをご存知でしょうか。間違ったダイエット法はとにかく食べない、必要な栄養をとらないというもの。また必要以上に体に負荷をかけてしまうようなダイエットのことです。これによって鉄分不足を招いてしまえば痩せないばかりか、不健康な状態におちいってしまう可能性も高いのです。

鉄分を意識した食事を考えてみる

ダイエットを意識するあまり食事の量を減らしすぎていませんか?もし酵素ダイエットを行っているのであれば食事の量を極端に減らそうとするのではなく、必要な栄養をしっかり摂ることを優先した方が非常に効率よくダイエットすることが出来ます。お肉に魚や野菜・海藻など様々な食材を満遍なく使うこと。果物などもしっかり食べることです。バランスを重視した食事に切り替えることで、より健康にダイエットを続けることができます。

酵素サプリメントを上手に活用する

酵素サプリメントには酵素以外にも必要な栄養が含まれているものが多いです。普段の食事をできるだけ意識しながら、そこへ酵素サプリメントを上手に活用することでダイエットの成功率をぐんとアップさせることが出来ます。ですからまずは酵素ダイエットが体に合わないと決めつけてしまう前に、自分が鉄分不足ではないか、何か理由が隠されていないかを知ることも大切です。

食事で鉄分を補いきれないという場合は、鉄分をサプリメントで摂取するというのも一つの手です。なんでも食事だけで補おうとしなくていいのです。それがかえってストレスになってしまっては元も子もありません。それだけは注意しましょう。

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