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プールに行かなくてOK!エア水泳ダイエットのやり方や注意したいポイント

プールに行かなくてOK!エア水泳ダイエットのやり方や注意したいポイント

ダイエットや美容のために水泳に通いたい、けれど水着姿になるのは恥ずかしい・水泳を習うのには抵抗がある、などなかなか水泳似通うことが出来ない方が多いようです。そんな方に今回おすすめするのは「エア水泳ダイエット」です。

「エア水泳ダイエット」できれいを手に入れましょう

健康的な運動としても多くの方にすすめられるのが「水泳」です。水泳のメリットは有酸素運動と無酸素運動、両方を行うことが出来る非常に効率の良い運動であるというのが大きなメリットです。健康のためにはもちろん、ダイエットにも非常に効果的なので人気があります。しかしなかなか水泳をしにジムへ通えないなど、様々な理由で諦める方が多いのも事実。そこでおすすめしたいのが「エア水泳ダイエット」です。

とっても簡単!気軽にどこでも水泳できます

「エア水泳ダイエット」はその名前からも分かる通り、実際に泳いでいる気分になって、家で同じ動作を行うことです。自宅にいながらエア水泳を楽しむので、お風呂に入ったりする必要もなく、誰でもどこでも泳ぐことが出来ます。クロールや平泳ぎ、実際にやってみると分かるのですが泳いでる時と同じように呼吸し筋肉が動きます。これが想像以上に体力を使うので、終わった後は汗だくという方も。

あらゆる筋肉に効果があるため、肩こりなどに悩んでいる方にもおすすめです。またやり方としては必ず立ってやること。上半身をしっかり動かして、筋肉の動きを意識してやってみましょう。

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