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バーオソルダイエットで美しい体形に!気になる効果ややり方を紹介

バーオソルダイエットで美しい体形に!気になる効果ややり方を紹介

バレリーナの方は皆さんスタイルもよく、スッと背筋が伸びて美しい印象があります。そんな素敵な体型を手に入れたい、という方におすすめしたいのが「バーオソルダイエット」です。どのようなダイエット方法でしょうか?

「バーオソルダイエット」で美しい体型になる

あらゆるエクササイズやダイエット法がありますが、なかでも最近注目されているのが「バーオソルダイエット」です。これはバレエの動きを応用したもので、非常に人気があります。ダイエットとしてはもちろん、肩こりや腰痛などにも効果があるとされており、そのような症状に悩まされている方にも是非試していただきたい方法です。

「バーオソルダイエット」のやり方は

まずこのダイエットをする前にやるべきことは、姿勢を正すことです。自分だけでやるのではなく、周りの人に協力を頼みます。耳・肩・骨盤・足、これらがきちんと一直線になっているかどうか。これをしっかりチェックしてもらいましょう。いきなり誰でもできるわけではありません。まずはその姿勢を覚えることからはじめてみましょう。

そこからウエストやくびれのエクササイズを行っていきます。背筋を伸ばした状態でしっかり体をのばすこと。気持ちはバレリーナになったように、優雅に軽やかなイメージを持つことで効果は更にアップします。難しいことをやろうとするのではなく、ひとつひとつの動きを丁寧に行うことがダイエットを成功させる秘訣です。是非バレリーナになった気分でやってみてください。

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