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楽にお腹のたるみを解消!注目の「スローブレスダイエット」の方法って?

楽にお腹のたるみを解消!注目の「スローブレスダイエット」の方法って?

気になるお腹周りのたるみ、これだけどうにかできればいいのにと思ったことはありませんか?しかしここだけをシェイプアップさせるのがなかなか難しいもの。そこで今回おすすめしたいのが「スローブレスダイエット」です。

お腹のたるみが気になる方におすすめ「スローブレスダイエット」

ダイエットに呼吸法を取り入れるものは多くありますが、なかでもお腹周りに効果がある方法として最近人気があるのが「スローブレスダイエット」です。その名前からも分かる通り、ゆっくりと呼吸することでお腹に負荷をかけ、引き締めようというのが狙いです。一般的な呼吸は比較的浅いものですが、このスローブレスは体の奥からゆっくり深く呼吸をするイメージ。つまり体の中からほぐされていくということです。

インナーマッスルを鍛えることが出来る

体の奥に働きかけることで、インナーマッスルを鍛えることが出来ます。これによって普段動かさない筋肉に働きかけ、体の内側からしっかり筋肉を引き締めることが出来るというわけです。また、脂肪燃焼効果も高めてくれること、リラックス効果を得られることも大きなメリットです。

やり方は息を吸えるところまで吸う、吸った息を10秒かけて吐く、そのままの状態で10秒間キープ。これを一連の流れとし、5回をワンセット、一日三回を目安に行います。無理をする必要は全くなく、楽な姿勢で出来るのも嬉しいポイントです。簡単にお腹を引き締めることが出来るので、是非試してみてください。

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