梨ダイエットに注目！おすすめな理由は嬉しいデトックス効果やカロリー
秋頃になるとスーパーにも沢山並ぶ「梨」とても瑞々しく、ジューシーで爽やかな甘さが口の中いっぱいに広がります。さて、この梨が最近ダイエットに活かせることをご存知でしょうか？是非「梨ダイエット」について知ってみてはいかがでしょうか？
美味しく食べてヘルシーに「梨ダイエット」とは？
一口かじれば優しい味わいと甘味、瑞々しさがいっぱいに広がるフルーツ・梨。季節になるとスーパーでもたくさんみかけることができます。梨は非常にカロリーが低く、ヘルシーなフルーツとしても知られていますが、デトックス効果を持っているなど実はダイエットにも最適な果物なのです。梨に含まれるソルビトールはお通じを改善させる効果を持っており、リグニンという成分は食物繊維を多く含み腸内環境を整えてくれます。
脂肪分解やむくみを解消してくれる
さらに、脂肪を分解してくれる効果も持っており、カリウムも含まれているのでむくみの解消にも役立ってくれます。ダイエット法としては、朝ご飯を梨ひとつ食べて置き換えるという方法もいいですし、食前に1/2個を食べてから普通に食事をとるという方法もおすすめです。梨を食べることによって得られる満腹感で、無理なく食事量を減らすことが出来ます。そのまま食べるのはもちろん、ジュースにしてみたりサラダやおかずにしてみることでまた違った味わいがあります。毎日楽しく美味しく食べられる工夫を取り入れて、是非実践してみてはいかがでしょうか。