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水ダイエットの正しい方法って?気になる本当の効果と注意点をチェック

水ダイエットの正しい方法って?気になる本当の効果と注意点をチェック

普段何となく飲んでいる「水」がダイエットに活かせることをご存知でしょうか?是非正しい「水ダイエット」を知って、上手に痩せていきましょう!

水を正しくのんで痩せよう!「水ダイエット」とは?

お水を飲むことは、生命維持のためにもとても大切なことです。しかし誤った方法で飲み続けると、体がむくみやすくなったり水太りを招いてしまうこともあるのです。しかし正しく水を飲むことで、きちんと「水ダイエット」として応用することが出来ます。是非お水の正しい飲み方を学んでみましょう。

「水ダイエット」の方法と注意点は?

まず水ダイエットの方法はとてもシンプルで簡単。一日あたり1.5リットル程度の水を、一日数回に分けて飲むというものです。一気に飲んでしまうのは全く効果がありません。コツは、朝起きた後、朝食の際、昼食の際、間食時に、など数時間ごとに分けてコップ一杯ずつ飲むということです。たったそれだけ、と思うかもしれませんが殆どの方がこれができていないのです。

水は氷などの入っていない、出来れば常温以上のものをおすすめします。これは体を冷やさないためにです。これによって代謝がアップし、老廃物を排出しやすくなります。便秘の解消などにも繋がりますので、是非意識して毎日お水を飲んでみてはいかがでしょうか。普段何となく飲んでいるお水も、きちんと意識すればダイエットに生かすことが出来ます。是非からだの調子を整える意味でも、正しく水分補給を行いましょう。

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