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海外セレブの間で話題!アルカリ性ダイエットの効果ややり方が知りたい

海外セレブの間で話題!アルカリ性ダイエットの効果ややり方が知りたい

毎回、海外セレブの間では様々なダイエット法がブームになります。まさに流行の最先端をいく方々のダイエットのなかでも、最近注目を集めているのが「アルカリ性ダイエット」一体どんな方法なのでしょうか?

食べ物を酸性やアルカリ性として考える

非常に面白いダイエット法としても注目されている「アルカリ性ダイエット」ですが、基本的な考え方は「食べ物を酸性とアルカリ性に分類する」という非常にシンプルな考えに基づくものです。食事をアルカリ性の食品を中心にすることで、様々な臓器に負担をかけないようにし、腸の働きを活発にさせる効果が期待できます。痩せやすい体質を自ら作ると表現するといいでしょう。

この分類方法というのがなかなかイメージしづらいですが、大まかに分けたものとしては野菜や果物海藻類などがアルカリ性に分類され、肉や魚・砂糖や小麦などが酸性に分類されます。

アルカリ性ダイエットのルールは「70%」

そしてこのアルカリ性の食品を70%取り入れるというのが目標になっています。酸性の食品を一切とらないということではなく、あくまでも70%程度を目指していくのが基本的なやり方です。体にとって最適な状態を保つためにもこの数値を決して忘れず、きちんとルールは守るようにしましょう。同じものばかりを食べるのではなく満遍なく色んな食品を摂ること。これもダイエットだけでなく健康を維持する為に非常に大切なことです。必ず忘れないようにしましょう。

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