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短期間で太もも痩せしたい!効果的なマッサージやストレッチの方法まとめ

短期間で太もも痩せしたい!効果的なマッサージやストレッチの方法まとめ

太もも痩せ、いわゆる部分痩せというのはダイエットの中でも難しいもののひとつとして分類されるのではないでしょうか。しかしきちんと正しいストレッチやマッサージを行えば決して不可能ではありません。是非実践してみてください!

短期間で太もも痩せを手に入れる!効果的なマッサージとは?

スラリと伸びる足はつい目がいってしまうもの。誰かに見せるため、ではなくともスッとキレイに伸びた足元というのは誰でも手に入れたいのではないでしょうか。しかしダイエットのなかでも「部分痩せは難しい」とされていることも多く、なかなかうまくいかないとお悩みの方も多いはず。しかしマッサージやストレッチを行うことで、美しい足を手に入れることは十分可能なのです。

おすすめのエクササイズを是非実践してみて!

いくつか簡単な脚やせの方法をご紹介していきましょう。まず横向きになった状態で肩の真下に肘がつく状態になり、下側の足はまっすぐ、上の足は膝を曲げた状態で立てます。そして下の足を床に対して斜めに浮かせるだけ。この際は太ももの内側で押し出すように行うと効果が出やすいです。これをそれぞれ左右行います。もちろん痛みなどが出ないよう、ゆっくりと無理のない範囲で行ってください。

この他にも椅子に座った状態で太ももの内側に電話帳を挟み込み、その状態で30秒キープというのもおすすめ。一日数回行うことで効果があらわれますが、電話帳を落としてケガをしないよう気をつけて行ってください。

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