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ダイエットサプリの種類と効果!自分にあったサプリの選び方

ダイエットサプリの種類と効果!自分にあったサプリの選び方

あなたにベストなサプリメントは何ですか?

今やダイエット系サプリメントも様々な種類のものが販売され、それぞれに特徴があるものばかりで「どれが自分にあうサプリメントなんだろう」と迷ったご経験はありませんか?そう、そのように思っているのなら大丈夫。すばりダイエットを成功させるためには、自分に合ったサプリメントを選ぶことがまず第一条件になるのです。

意外と多くの方はダイエットサプリメントを選ぶ際に「テレビやCMで有名だったから」とか「話題の成分がいっぱい入ってるから」など、宣伝に惹かれている方が多いように見受けられます。もちろん、そういった興味からご自身にあったサプリメントを見つけられることもありますので、その選び方が絶対に間違ってるとは言いません。しかし、そんな宣伝文句ばかりを追いかけていては本当に自分にとって必要なサプリメントを見つけられなくなってしまうこともあるのです。

サプリメントはお手頃な価格のものからちょっと高価なものまで、販売価格もそれぞれに違いがあります。折角なら余計な出費ばかりしてしまわずに、本当に自分に合ったサプリメントを探してみてはいかがですか?自分に合ったサプリメントを選べば、今までよりもずっと効率よくダイエットを成功させることができます。では、そのためにどうやってサプリメントを選べばいいのか。選び方について少しアドバイスしていきたいと思います。

選び方のポイントは大きく分けて3つ!

一口にダイエットサプリメントといっても持っている性質は少しずつ違います。細かく分ければきりがないのですが、大まかに分けると大体3つの種類に分けることができます。ご自身の目的や体質に応じて近いものを選ぶことで、あれこれ試さずピンポイントでベストなダイエットサプリメントを選ぶことができるでしょう。

まず1つめのタイプは「摂取カロリーを抑える系」です。ダイエットとは分かっているけれど食欲を抑えられない、つい食べ過ぎてしまう傾向がある方におすすめのサプリメントです。摂り過ぎてしまったカロリーも、余分な分はしっかりカットしてくれます。糖分や脂肪などにアプローチしてくれる頼もしい成分、ギムネマやキトサンなどのダイエット成分が多く含まれているのがポイント。食べることが好きな方におすすめです。

2つめのタイプは便秘に悩まされる方におすすめな「たっぷり食物繊維系」です。女性を中心に悩まされる人の多い便秘。便が溜まっている状態は老廃物を溜め込み、不要なものを外に排出できない体の状態です。そのため腸内環境が乱れている方も多く、それによって代謝が著しく悪くなっていることもあります。オリゴ糖や乳酸菌配合のものを選ぶのがポイントです。

3つめのタイプは「ガンガン燃やす!脂肪燃焼系」です。体を動かすダイエットにチャレンジしてるけど、なかなか思うように脂肪が燃えてくれない。そんな方には脂肪の燃焼を促すサプリメントがおすすめです。αリポ酸など代謝効率を高めてくれる成分がポイントです。運動を取り入れてる方は是非積極的に摂取してください。

上手にサプリメントを選んで活用しましょう

いかがでしょうか、ご自身の体質やタイプに合ったサプリメントがどれかイメージできたでしょうか。実際は飲み続けてみなければなりませんし、どれも基本的に即効性はないと考えてください。しかし自分にしっかり合っているものを選べば今までは失敗してきたダイエットも、自分で驚く程大成功する可能性もあります。いくつか気になるものがある場合はまず一つにつき3ヶ月は最低でも試してみる、それぐらいの気持ちで飲んでみてください。サプリメントは薬ではありません。しかしダイエットや健康を補助してくれる頼もしい味方でもあります。是非賢く活用してみてください。

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